🏃 Kolik pohybu tělo chce
Vyber, jak zapojit přiměřený pohyb, přestávky a odpočinek do běžného dne.
Cvičení se připravuje…
Co se tu procvičuje
- kolik pohybu denně
- co se počítá jako pohyb
- dlouhé sezení a jak ho přerušit
- co pohyb dělá se srdcem a kostmi
Doporučený věk je 12–15 let, ale je to jen vodítko. Obtížnost se přepíná nahoře nad úlohou, takže se dá začít níž a přidat, až to půjde samo. Zadání i vyhodnocení si dítě může kdykoli nechat přečíst nahlas tlačítkem s reproduktorem u úlohy.